A importância do sono na saúde do adolescente: relato de experiência

Resumo

RESUMO: O sono entre os adolescentes é notoriamente insuficiente e/ou de baixa qualidade; os estudos atuais apontam que a maioria dos jovens apresentam problemas relacionados ao sono, fato que demonstra um maior risco para a saúde dos mesmos. O objetivo do trabalho é relatar a experiência dos acadêmicos de medicina acerca da qualidade do sono entre adolescentes da rede privada de Anápolis, Goiás. A experiência se
baseou nas etapas do Arco de Marguerez, foi utilizado o questionário PeNSE e apresentados três centros de ação baseados na higiene do sono, efeitos fisiológicos de diversos chás e meditação. Foram considerados os achados na literatura para avaliar o comportamento, hábitos e rotinas do sono, além da participação dos responsáveis na qualidade do sono dos adolescentes. Sabe-se que o sono é responsável por diversas funções vitais e a manutenção de sua higiene pode ser feita de maneira simples e eficaz. A partir de todo o trabalho realizado, além dos relatos recebidos, é notório que os ajustes feitos pelos três centros apresentados e montados no projeto tiveram uma alta eficácia no objetivo final de melhorar o sono do público participante. Concluiu-se, após toda experiência, que ajustes simples têm grande impacto na melhoria do sono e na conscientização dos alunos submetidos, além de promover o bem-estar físico e mental dos mesmos. Assim, os jovens se encontram mais aptos a desenvolver melhores relações interpessoais com seus colegas de classe, professores e até mesmo seus pais. Se perpetuada essa cultura do bom sono a longo prazo, o impacto visto deve ser maior ainda, pois esses alunos expandiriam tais conceitos para a sociedade em que estariam inseridos e os compartilhariam com seus filhos. Dessa forma, promove-se uma sociedade, em geral, mais saudável.